やっと梅雨
も明けて 本格的に夏本番
になり 蝉の声も耳につくようになってきましたが
日中 自転車
に乗っている時に 水分補給足りてますか
ライディング中は風を受けて走っていますので 意外と 暑さは感じずらい のですが
信号などで止まった時に 大量の汗 を 掻いていた・・・て経験ありませんか
成人の身体の 60％ は水分なんですが ２％ ほど水分量が減っただけで パフォーマンス（運動量）が減少して 脱水症状 に陥りやすいんですよ
ライデイング中には １０分 から １５分毎 に一度は水分補給をお勧めします
私が現役の時は 自然塩 を ミネラルウオーター で溶いて水分補給をしてました
市販のスポーツドリンクも良いですが 天然の塩 は体内の水分ミネラルにほぼほぼ 近い成分ですので
ライデイングのパフォーマンスはバッチリでしたよ
最近の暑さは異常なぐらい暑いので くれぐれも無理せず楽しんでライディングしてくださいね
自転車用ボトル